いつもご覧いただきありがとうございます(*^_^*)
今日の福島は、放射冷却のため、
氷点下になったところもあったようです。
どうりで寒いはずですね・・・⛄
さて、昨日は、ピラティス体験の日。
ご縁のあった男性3名(≧▽≦)
ご参加ありがとうございます!
時々、体験レッスンを承っていましたが、
女性の方がほとんど。
独立して、初☆男性レッスンでした✨
知人の方々なので、
レッスン中も和やかな雰囲気。
”筋が伸びて、気持ちいい”
”右と左違いがある。こっちが苦手だな~”
”結構、辛い”
いろいろ、ココロとカラダの声が聞こえたようです(*^^)v
初回では、どのような動きをするのか
わからない緊張もあったり、
動きに慣れないため
集中できなかったりするのですが、
皆様、効果的な動きができていていました!
右?左???
なんだか認知症予防にもいいかも(笑)
意識をして身体を使うことで、
効果が倍増しますのでね!
続けて、ココロとカラダの変化を楽しみましょう♪
ピラティスは、
今や女性がするイメージがありますが、
男性にもおススメです!!
ピラティスとは、
1920年代にドイツ人の
従軍看護師ジョセフ・ピラティス氏によって
負傷兵のリハビリトレーニングのために開発さたもの。
呼吸法を意識しながら、
主に体幹のインナーマッスル(深層筋)を
ゆるやかに鍛え、
正しく筋肉を使うことが重要視されています。
身体の仕組みを利用して、過度な負担をかけず、
行うエクササイズです。
日本に入ってきたのは、
随分あとになりますが、
よく考えてみると、約100年も前から、
身体の仕組みを活かした
トレーニングがされていたのですね!
すごい!!!
ピラティス。
”聞いたことはあるけど、どんなもの?!”
”興味はあるけど・・・難しそう💦”
”女性がやるものでは?!”
”年だから・・・”
と、思っている方、多々います。
私もそのうちの一人でした。
身体が硬い、
体力に自信がない、
運動が苦手な方、
老若男女どなたでも大丈夫ですよ~!
子ども連れでの参加、
男性の参加(初対面の方は要相談)もOK!
ちょっと試しに体験したいでもOK!
合う、合わないもありますので、
まずはお試しくださいませ。
こんな方におススメ
・ぽっこりお腹をなんとかしたい!
・美筋、美姿勢を目指す方
・疲れにくい身体を作りたい!
・若々しく、元気に過ごしたい
・ストレス解消!
・その他、肩こり・腰痛改善、
リラクゼーションや安眠効果など、
ココロとカラダに様々な変化ありですよ!
忙しさの中にも
一息つき
自分のココロとカラダに
向き合う時間を持つことは
とても贅沢で
健康な日々を送るための
大事な時間だと感じます。
ココロとカラダあっての日常生活。
自分のペースで
自分にあったメンテナンスを
取り入れてみるのはいかがですか?
なにが合うか合わないかは
やってみないとわかりませんね!
なんでもやってみましょう~!!
失敗しても
合わなくても
大事な経験になります(*^_^*)
体験レッスン後、
インド・ネパール本場のカレー&ナンを食べに行きました!
本場のナン(食べ放題)✨
焼きたてはとっても美味しく、
1枚半も食べましたー(笑)
その後、食べ過ぎて、眠れず(苦笑)
美味しいが、安眠妨害に。
このカレー屋さんで、これ、2度目。
学習していないようです💦
なんでも、過ぎるといけませんね。
気をつけなくっちゃ(笑)
美味しい食べ物を食べる贅沢だけでなく
ココロとカラダを労わる贅沢を
是非❤
※写真撮り忘れました(^▽^;)
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