いつもご覧いただきありがとうございます😊
ピラティスを始めて
約１ヶ月～２ヶ月経過した生徒さん✨
何かしら
ココロとカラダの変化があるか…
伺ってみました(^^)/
🌼 ピラティス中、
眠たくなる(+.+)(-.-)(_ _)..zzZZ
🌼 ピラティスのあとは、熟睡できる！
すっきりする！
🌼 呼吸が浅くなりやすいので
仕事中、寝る前に
深呼吸を意識するようになった！
🌼 気づいたら背中が丸まっている…
姿勢を意識するようになった！
🌼 お腹を凹ますように意識している！
などのお声が…
第一声に
お腹の変化を感じている方は
いませんでしたが、
呼吸と身体の動きを上手く利用して
負荷をかけられるようになった！！
とのお声もあがりました✨
私が触っている感じでは、
腹筋も
しっかり鍛えられてきてます！！
ほとんどの方が
生活の中での
意識が
変わってきているようです✨
日々の生活の中で
ココロとカラダの変化に
気づくことができるようになることで
自ら
早め早めに
ココロとカラダを労ることができる
早め早めに
メンテナンスできる
それって
とってもいいことなんですね❤️
日々の疲れ…
不安や不満…
ストレス…
睡眠不足…
生活習慣の乱れ…
さまざまな要因が
積み重なり
何らかの形により
それらの対処ができないと
ココロとカラダのバランスが
知らず知らず
崩れていきます。
きっとその前に
何かしらのサインがでてるんです！
忙しさや時間に
追われる毎日…
何かしらの理由をつけて
気づかないふり…
私も経験ありますよー(^_^;)
でも、意外と…
しっかり遊んだり…
仕事以外の時間を適度にいれたり…
その方が、
やるべきことがはかどるんです(笑)
ココロとカラダがあり
そのバランスが
整っているからこそ
今の日常生活があるのです(*^^*)
自らが
充足されているからこそ
自分以外にも
向き合っていけるのだと感じます。
自分のカラダに
感謝して
時にはゆっくり労り、
ココロとカラダに向き合う時間…
私は
とってもとっても
大事だと思います✨
だから…
日々の中に
労る時間があっても
よいですよね～☺️
来日も来日も
一生懸命なんですから！
だからといって
特別なことじゃなくても
いいんです！
人と違っていいんです！
自分の
ココロとカラダが喜ぶことは
自分にしかわかりません！！
些細なことでも
もちろんよいですね♪
自分のココロとカラダが喜ぶこと…
何か思い付きますか？
自分自身を癒す…
オンオフ切り替えできる…
そんな引き出しがたくさんあり
使い分けられると
なおよし！！
このサロンも
そんな一助になればいいな～🌠
と思っています(*^o^)／＼(^-^*)
楽しく、笑顔で、
穏やかな日々を
過ごせますように❤️
こんなことを考えながら
ただいま、
旧堀切邸でのイベント企画中♪
近日アップしまーす(*^o^)／＼(^-^*)
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