いつもご覧いただきありがとうございます☺️
さて、今日は昨日の続きです！
『福島県男女共生センター』にて
『ココロとカラダの癒し講座
第２回 ピラティス』
を開催しました♪
入り口を入ると、
モニターに今日の催しが✨
入口が賑わっていたのは、
どうやら親子コンサートのためでした✨
前回は、
ピラティスのチラシでしたが、
今回は、
ハーバリウムの案内が掲載されてました！
細やかなご対応ありがとうございます(^-^)
ピラティスの会場は、
フローリングで鏡があるお部屋♪
今日は、
前回の５名+２名＝７名のご参加でした✨
(男性２名、女性５名)
前回参加された方には、
その後の変化お伺いしました。
・肋の下が痛くなった。
・背中側の痛みのあと、
遅れて腹筋痛があった。
・当日、寝るときに足がつる感じがあった。
・スッキリした。
・なにも変わりはなかったが、よかった。
・なにも変化は感じられなかった。
初回にも関わらず、
ピラティス効果を、感じていた方も！！
今回も…
なにも変化を感じなかった方は
申し訳なさそうでした💦
なにも変化がないということも
大切な変化ですからね✨
大事な気づきのひとつなんです(^-^)v
今日も９０分のピラティス♪
ピラティスの様子を今回こそは！！
皆様に許可を頂戴して撮影するはず！！
でしたが…
すっかり忘れてましたー(笑)
休憩中に思い出したのも一瞬…
風のように記憶から去っていきました(>_<)
トホホ…(;´д｀)
参加された皆さん、
自分のカラダを労り？！
リラックスしながら
取り組んでいたように見受けられました✨
表情がスッキリしていく感じ✨
とーってもよかったです😊
おひとりおひとり…
ピラティス後の様子を伺うとともに
アンケートにもご協力いただきました！
・前回も参加者しました。
腹筋が痛くなるなど
すぐに効果(？)を実感できました。
→呼吸法と身体の動きが連動して
効果的な動きができていたようですね✨
・日頃、自分の体と向き合う時間が
取れないので、ゆっくり丁寧に
体を意識することができよかったです。
→ココロとカラダのバランスが
整っていての健康…ゆっくり丁寧に
体と向き合う時間になり大変嬉しいです。
・日頃から運動をしている方ですが、
あっとい間に筋肉痛に…
使っていない筋肉も動かさないと
バランスがよくないんだなと思いました。
・普段使うことのない筋肉が鍛えられて
体幹を意識することができて
よかったです。
→身体を意識して、その仕組みを使い、
効果的なエクササイズ行うピラティス！
意識するって大事ですね！
バランスって大事ですね！
賢く動かさないこともできてしまいます。
賢く効果的に動かして、
さらなる美と健康を(*^o^)／＼(^-^*)
・とてもよかったです。
自分のできるようにするということが
よかったです。
・自分のペースでできることが
大変よかったです。
・体力をつけるために参加しました。
→決して、
できないことを…
責めるのではなく…
ショックを受けるのではなく…
人と比べるのではなく…
まずは、
自分のココロとカラダを知ることから。
リラックスして取り組んで
いただけたようでよかったです(^-^)
・こまめな声かけ、指導、
軽めで気軽に受けやすいです。
→ありがとうございます😊
対象の方に合わせて内容を変更してます。
気軽に体験いただく方が
増えると嬉しいです♪
・今日は物足りなく感じました。
４回くらいの講座だとなおよいです。
・続けるとよさそうです。
→ピラティス経験者には
物足りなかったかもしれませんね。
また、数回の経験では、カラダの変化
として実感できにくいことも事実です。
機会ありましたら是非ご利用ください♪
今回も
たくさんの学びをいただきました🍀
ご参加いただきありがとうございました❤️
さて次回の
『ココロとカラダの癒し講座』は…
『ハーバリウム🌼』です(*^^*)
たくさんのお花から
好きな色・好きなお花を選び、
only oneのハーバリウムを作ります(*^o^)
まだまだお席に余裕がありまーす😊
ご家族で、お子さま連れもOK 。
今回も無料託児ありますよ(事前申込要)✨
会場は、
「福島県男女共生センター 工作室」です！
ここからの景色は、最高です😊
ステキな会場でお待ちしております♪
長くなりましたが💦
最後にもうひとつ…
３月９日(土)、１６日(土)には、
椅子に座ってできる
『チェアヨガ』
が開催されるようです♪
ご興味ある方は是非(*^o^)／＼(^-^*)
コメントをお書きください