☆第２回ほっこりピラティス☆

いつもご覧いただきありがとうございます☺️

今日は、

『第２回ほっこりピラティス』の日✨

晴れマークだったはずが…

気温が下がり、おまけに雪⛄

風が強くて、寒い…❄️

そんな中、ご参加ありがとうございます❤️

下蔵からみた中庭は、最高なんです🎶

雪景色もまたよし！！

雑巾かけをして✨

浄化して✨

音楽でまた波長をあげて✨

準備万端‼️

お花たちも元気にお出迎え🌼

⬆️　よく見ると、雪が舞ってますよ～❄️

そうそう！！

下蔵には、

作者　遙伊廣視　の

　『月下美人』が！！

はじめましてです♪

「日本の伝統的な素材を使い、

　織姫と彦星を表現。

　頭の部分は時計をあしらっている。」

と記載がありました。

雪や月下美人の助けもあり、

またよい空間が出来上がりました✨

そろそろお客様が♪

来られた方から、足湯へ！

朝一から、

他のお客様も沢山いらっしゃってました！

中庭あたりは、

寒くてもよい空気♪

いよいよピラティスへ～❤️

挨拶もそこそこに、

ピラティスの説明に入り…

すっかり自己紹介を忘れてましたー💦💦

お友達のお友達でご参加いただき、

はじめましての方も

いらっしゃいましたがm(_ _)m

すみません…💦💦

参加の方々は、老若男女様々(^_^)/

１週間に１回ペースでレッスンの方も。

月に１～２回のレッスンの方も。

２度目の方も。

初めての方も。

それぞれ自分の時間。

出来なくてもよーし！

間違えてもよーし！

ずる休みしてもよーし！

眠ってよーし！

気ままに✨

自分のココロとカラダと向き合う時間。

向き合う時間は…

自分を責めたり、

出来ないことにショックを受けるではなく…

「疲れてるな」

「眠たいな」

「昔より○○だな」

「左右違うんだな」

「気持ちいいー」

「スッキリした」

「身体が軽くなった！」など

いろいろ感じるひとときです。

深呼吸をして…

気持ちいいと感じたら！

イライラしたとき、

もやもやしたとき、

忙しいとき、

日常生活にも取り入れよう！

と意識するきっかけにつながります🎵

もし…

お腹が出てきたな💦と感じれば！

凹ますよう意識する、

何かを始める、

きっかけにつながります。

まずは、

ココロとカラダのバランスって大事！！

ということに改めて気づき、

労り、癒しが大事だな～と感じたら

大収穫です❤️

労り、癒しの方法やペースは、

人それぞれ✨

それを探す過程も

楽しみのひとつかな♪と(*^o^)／＼(^-^*)

初回は、

なかなか集中できないものですが、

初めての方も

リラックスしてるよう見受けられました✨

心身をリラックスさせてから、

最後に体幹を鍛える内容に！

最後の腹筋！！

少ない回数ですが、キツイっす(^_^;)

お腹をさすったり💦

「はぁー」とお疲れモードの

　　　　ため息？が聞こえたり💦　

時々サボってもいいんですよー(笑)です。

意識をすればするほど、

上手に身体が使えるようになり、

さらに効果的な腹筋になりまーす。

なので、

同じことをしても、

その日の意識で

「腹筋キツー」が変わります。

つまりは、

その時をどう過ごすか…！

意識は、すべての質に関わります😊

疲れてると感じたら→リラックスモード✨

今日は鍛えるぞ！と思えば→負荷モード✨

切り替えは、いつでも個人の自由❤️

効果もひとそれぞれ✨

一回一回、その時々の効果♪

続けた時の効果♪

どれも！ピラティスの醍醐味です(^_^)/

一回一回のレッスンが、

いつの間にか…

自分のココロとカラダに向き合う時間と

労り、癒しの時間になってきます✨

それは…

とーーっても贅沢な時間にさえ感じます❤️

ご参加の皆様🍀

清々しく豊かなひとときを

　　　　ありがとうございました❤️

終了後は、

晴れやかな中庭に変身✨

✨次回✨

４月２０日(土)の予定です(*^o^)／＼(^-^*)

詳細は、また後日😊💕