☆第４回ほっこりピラティス☆終了

いつもご覧いただき

ありがとうございます😊

５月１９日(日)　

蠍座、ウエサク満月の日✨

☆第４回ほっこりピラティス☆

開催しました(*^o^)／＼(^-^*)

今日は、八幡神社へ参拝して会場入り！

到着時は、曇り空ですが、

新緑が気持ちいいー❤️

雑巾かけをして、準備です♪

このあと、

どんどん景色が変化していきます！

希望者は、足湯から😌♨️

⬆️定期レッスンに来てくださる皆様♪

いつも元気をもらってます😊

ほっこりピラティスを始められたのも

皆さんのおかげです❤️

足湯の時間、、

私は、畑仕事のお手伝いで、

ブヨに両足を刺され、

腫れがひいたばかり(^_^;)

傷が痛々しい…

足は、

第２の心臓とも言われる大切な部位。

足から温め血液の循環をよくする…

みえない汚れを落とす…

足湯から始めるのは、よいですね♪

今回は、オープンピラティスです(^^)

絵画の中にいるような、、、

景色と一体した感じ。

風の音…

木々の声

鳥のおしゃべり…

自然を感じる贅沢なひとときでした。

皆さんにとって、

あれやこれや時間に追われる

忙しい日々……

そんな日々をどこかにあずけ、

自分だけの時間を味わえたでしょうか？

私は、

自分の好きなこと、

したいこと、

そんなことをする時間を

大切にしています❤️

なぜなら、、、

なにをするにも

自分のココロとカラダが元気じゃないと

できないから。

ココロとカラダが元気だから

今がある！！

自分だけの時間を持つことで、

日々の暮らし方…

気持ちの持ち方…

些細なことのようで、大切なことが

変わってくるように感じます。

つまりは、

自分だけの時間

イコール

自分の内側に向ける時間。

ココロとカラダを労る時間。

最近…

疲れていたんだな！

忙し過ぎたな💦

睡眠不足かー。

飲み過ぎ💦食べ過ぎ💦

早めに気づき、

生活を見直すことができますね！

忙しさを理由に

鎧を被っていると、

いずれ、

幹となるものが崩れてしまいます。

幹となるココロとカラダは、正直です。

『わたしにもめをむけてよ』

と、バランスを崩し、訴えてきます。

意識して…

いつも一生懸命な

自分のココロとカラダを

大切にしたいものです(^_^)/

ピラティスでは、

できる、できないではなく、

人と比べるのではなく、

自分の内側に目を向ける時間として

活用いただいてます。

１回で得られる効果、

続けることで得られる効果と、様々。

１つでも気づきがあれば、GOODです。

この日は、応援団！！

彩曇が現れましたーー🌈

真ん中あたり、、、見えますか？

ココロもカラダも解れたら

最後は、呼吸の負荷をかけながら

腹筋！！！！

少ない回数で、効率よく鍛えます！

リラックスしたい方は、

もちろん、手抜き🆗(*^o^)／＼(^-^*)

自分だけの時間ですからね！

自分モード！切り替え自由です！

その日の気分で

リラックスモード…

しっかりモード…

いつでも自由に切り替えを(^_^)/

⬇️　踊る雲…と題したくなるような景色😊

気持ちいいーーー❤️

自然の恵みをたっぷり受け取りました😊

皆様のおかげ&自然のサポートを受け、

とーってもよい空間になりました❤️

参加の皆様✨

ありがとうございました😊❤️

次回は…日程調整中(^_^;)

またのご参加をお待ちしてます🎶