飯舘村つながっぺ☆座ってピラティス

いつもご覧いただき

ありがとうございます😊

今日から７月(^_^)

今日は、

飯舘村の『つながっぺ』という

高齢者が集う場所でのお仕事。

本日で４回目✨

座ったままできるピラティス！

深呼吸や

自分の身体の重みや

仕組みを活かした体操！

皆さん、

昼寝のあとにもかかわらず、

熱心に真面目に体操されてました(^_^)

「肩が楽になったー」

「カラダがあたたかくなってきた」

　

「汗をかいた！！」

「便秘気味なのに、

　腸が動きだしたのがわかった」

「眠たくなった」

参加者からは、

いろいろなお声が✨

「健康でいるには、

　やれると思ったことを

　自分でやっていくしかないな」

と…

おうちでできそうな体操を

３つほどお伝えしました(^_^)/

ひとつでも

無理なく！

自分のために！！

続けられるといいな～🌠

　

つながっぺピラティスは、

明日が最終日😊

明日も楽しみます(*^o^)／＼(^-^*)