飯舘村つながっぺ☆座ってピラティス最終日

いつもご覧いただき

ありがとうございます😊

昨日は、

飯舘村つながっぺ☆

座ってピラティス最終日でした！

平日の１週間、

かわるがわる

当日お越しの高齢の方々を対象に

座ったままできるピラティス！

皆さん、

ピラティス？

ですが、

身体の仕組みを活かした体操です！

というと、

「うんうん」「なるほど」

といった感じです。

最終日も、

途中、眠くなる方。

身体が温まり上着を脱ぐ方。

時々、休む方。

気持ちのまま、

ココロとカラダが感じるまま、

自由参加です！

とはいいながら、

ほとんどのかたが、

眠たくなりながらも

１時間最後までやりきります。

ゆっくり、

自分が気持ちよいと感じる動きが

バロメーター。

皆さん、

自分のため！！

意識しながら、やってました！

「いや～肩がすっきりした」

「肩が楽になったー」

「じわっと汗かいたなー」

「おうちでもやってみるよ！！」

声をかけてみると、

いろいろな変化を教えてくれます。

自らよってきて、

「○○だったよ」

と教えてくれる方もいます。

皆さんに元気をもらいながら、

楽しんだ１週間でした😊

たくさんの学びに感謝です❤️